De start van je bouldercarrière
Heb jij de introductieles gevolgd, maar weet je nog niet hoe je zelfstandig verder kan boulderen. Of wil je meer tips en pointers om zekerder de boulderwanden op te gaan? Doe dan mee met de Basiscursus boulderen. In drie lessen van anderhalf uur geven we je een goede basis waarmee je jouw boulderavontuur kan starten!
Dit programma is samengevoegd met Mountain Fit; hét wekelijkse trainingsprogramma voor volwassenen van Mountain Network.
Welke technieken moet je gebruiken, hoe land je veilig op de mat, hoe beklim je een route? Al deze zaken komen voorbij in de basiscursus boulderen. Je leert daarnaast direct een aantal andere startende boulderaars kennen waarmee je wellicht ook na de cursus verder kan boulderen. Vanaf de eerste dag van de cursus krijg je een maand onbeperkt toegang tot de boulderhal, waarmee je ook buiten de cursus kan komen oefenen en dat raden we je ook aan! Tijdens de drie lessen kan je ook gebruik maken van onze klimschoenen.
De eerste les draait om de voorbereiding. Hoe moet ik vallen, hoe voer ik een goede warming-up uit en wat zijn de (spel)regels? Uiteraard krijg je handvatten om moeilijkere boulders te klimmen. Er wordt dieper ingegaan op dat wat je in de introductieles hebt meegekregen.
De tweede les staat in het teken van de herhaling van misschien wel het belangrijkste in de bouldersport: ‘hoe moet ik vallen?’ Verder krijg je uitleg over verschillende klimschoenen, zodat je de keuze kan maken die het beste bij je past. Ook wordt er ingegaan op het gebruik van pof en woodstocks en ga je onder intensieve begeleiding van de instructeur vrij boulderen.
In de derde les krijg je gevorderde bouldertechnieken mee. Je krijgt een aantal ‘trucjes’ die vooral bij moeilijkere boulders voorbij komen (dyno’s/jumpstarts etc.). Daarnaast kan je starten met je eigen projecten onder begeleiding van de instructeur. Als laatste geven we je nog meer mee over blessurepreventie, hoe onze krachttrainingszone je kan helpen bij het steeds een stapje verder komen op de boulderwanden en uiteraard over vervolgcursussen.
Deze cursus staat open voor iedere beginnende boulderaar vanaf 16 jaar oud. Er zijn geen verdere deelname-eisen.
Na deze cursus heb je een goede basis om zelfstandig verder te gaan met boulderen. Mocht je meer techniek willen opdoen, dan zou je kunnen denken aan onze Bouldertechniek cursus 1 in RijnBoulder in Arnhem. Hier leer je moeilijkere boulders klimmen.
Heb je specifieke vragen over deze cursus? Neem dan contact met ons op!
| Cursus | Type | Opgeven |
|---|---|---|
|
Geen datum bekend. Neem contact op met de locatie om te informeren naar nieuwe cursusdata. |
||
Dit programma is samengevoegd met Mountain Fit; hét wekelijkse trainingsprogramma voor volwassenen van Mountain Network.
Basiscursus boulderen: € 80,00
Wij verzorgen deze cursus geregeld. Wil je weten wanneer de volgende cursus start? In de boekingsmodule vind je alle beschikbare data en tijden aan. Voor cursussen geldt dat een cursus per persoon geboekt dient te worden. In de kalender worden de startdagen aangegeven. Kies een datum en je ziet de starttijd. Om de betreffende datum en tijd te boeken klik je de tijd aan en doorloop je de rest van het boekingsproces. Staat er voor jou locatie geen datum aanklikbaar? Dan bieden we op dit moment de cursus niet aan.