MN trainingen
De Mountain Network trainingen zijn bedoeld voor alle klimmers die één tot drie keer per week willen trainen. We hebben gekeken naar wat klimmers echt nodig hebben en aan de hand van deze gegevens een aantal trainingsattributen voor jullie geselecteerd. Waar het mogelijk was hebben we de filmpjes van de trainingsattributen opgesplitst:
- Full body workout: 1 à 2 keer trainen per week met minimaal 1 rustdag tussen de trainingsmomenten. Tijdens deze training train je alle belangrijke spiergroepen die je bij het klimmen gebruikt.
- Een split schema: de mensen die intensief hebben gefitnest zijn mogelijk al bekend met een splitschema. Doordat je iedere dag andere spiergroepen belast en minimaal 2 dagen rust hebt voordat je dezelfde spiergroepen weer gaat belasten, zou je iedere dag kunnen trainen.
- Easy, intermediate, advanced, expert
Let wel op! Door fit te blijven verhoog je je vitaliteit en hiermee ook je weerstand tegen ziektes. Maar realiseer je wel dat een training juist tijdelijk je weerstand verlaagt. Als je een lange of zware training doet ben je de uren erna juist kwetsbaarder voor een virus. Dus train gedoseerd, zorg voor goed herstel en let de eerste paar uur na je training extra goed op hygiëne en contactafstand!
Snel de juiste training vinden met trainingsattributen die jij zelf thuis tot je beschikking hebt? Wij zijn ermee aan de slag gegaan. We hebben een database gemaakt met verschillende trainingsmaterialen en hierbij passende trainingen.
